Træning er godt, og kan man få det passet ind i hverdagen, giver det overskud og velvære for de fleste. Det med at få tid til træning er ofte det mest udfordrende i en travl hverdag, og derfor ser vi her nærmere på mulighederne for at etablere et lille fitnesscenter i hjemmet. Vi ser på, hvorfor det er en god idé samt, hvordan man helt konkret kan gøre det. Læs med her og bliv inspireret til, hvorfor det er en god idé med fitness derhjemme, i hvilke rum det giver mening at etablere det, samt hvilke maskiner og tilbehør der er mest fornuftige.

Hvorfor?

Først og fremmest skal vi lige vende årsagerne til, at det er en god idé at lave fitnesscenter derhjemme. En af de vigtigste grunde er, at du rent praktisk sparer tid ved at have fitnesscentret i hjemmet. Al den tid, du førhen brugte på transport til og fra fitness, kan du bruge på træningen. Du kan tilmed træne lige præcis, hvornår på dagen du ønsker. Er du a-menneske, kan du træne tidligt om morgenen, og er du b-menneske, kan du træne sent om aftenen. Du får en enormt stor fleksiblitet, og i en travl hverdag er det ofte det, der skal til for at nå det hele.

Det er ikke blot tid, du sparer ved at etablere fitnesscenter derhjemme – det er også penge. Der vil naturligvis være nogle startudgifter i forbindelse med indkøb af udstyr og maskiner, men derefter koster det dig ikke noget. Der er ikke noget oprettelsesgebyr, ingen månedlige betalinger og lignende.

 

Hvor?

Så langt så godt. Nu er du måske blevet overtalt til, at det er en god idé at have fitnesscenter derhjemme. Næste skridt er derfor at finde ud af, hvorhenne i hjemmet det giver bedst mening. Det kommer naturligvis først og fremmest an på, hvordan du bor. Bor du småt, kan det være, at dit fitnesscenter i første omgang må bestå af mindre udstyr såsom TRX, yogamåtter, et par håndvægte og lignende. I dette tilfælde er det en god idé at have udstyr, som let kan pakkes væk igen, når du er færdig med at træne. Har du lidt mere plads, kan du måske dedikere et helt rum til din træning, eksempelvis i kælderen. Det kan også være et hjørne i haven eller carporten, som du kan indrette til dit lille træningscenter.

 

Hvad?

Når det kommer til de maskiner eller det udstyr, der skal være plads til i dit personlige træningscenter, er det selvfølgelig vigtigt at tage selve din boligsituation i betragtning.

Som nævnt tidligere er TRX-udstyr, håndvægte, kettlebells og en yogamåtte blandt de rigtig fornuftige typer udstyr, du kan starte med at erhverve dig. Disse udstyrstyper har det til fælles, at du kan flytte dem rundt og pakke dem væk hurtigt og nemt, så de ikke fylder så meget de dage, hvor du skal bruge pladsen til noget andet.

Har du derimod plads til at lade ting stå fremme mere permanent, er en motionscykelet helt oplagt valg, hvis du gerne vil etablere fitnesscenter derhjemme. Med en motionscykel har du en meget effektiv træningsmetode lige ved hånden, og selv når det er kold vinter og glat på vejene, kan du få din daglige motion. Du kan endda selv justere kadence og på den måde få lige præcis den type træning, du ønsker.